健康づくりの専門家として小学校で「正しい姿勢」について講話＆体操指導やJA婦人会で「体幹」について講話＆骨盤底筋の体操指導などを出張にて行っています。今回はJA彩南の婦人会からご依頼を受け「体幹＆コア＆姿勢の話し」と「骨盤底筋＆体幹エクササイズである『ひめトレ』」を行ってきました。
その講演の活動報告です。
骨盤底筋を活性化するエクササイズ「ひめトレ」をJA婦人会からの依頼で来週の水曜日に行います。体幹と姿勢などのお話の時間とエクササイズの両方と盛りだくさんの内容です。
当院で定期的に行っている健康体操教室の『ひめトレエクササイズ』。 特に骨盤底筋群を活性化して強化する『ひめトレエクササイズ』は、多くの方にオススメできる体操です。 今回、レッスンを３回受けられた８０歳になられる方から、たった数回のエクササイズだけでも良い体感があったと喜びの声を頂きました。...
昨日、今日と二日間、ストレッチポールひめトレを使う骨盤底筋エクササイズのひめトレエクササイズのセミナーを受講！ 無事に試験も合格！ 日本コアコンディショニング協会の認定ひめトレインストラクターになりました！ 骨盤底筋の弱化によるカラダのトラブルは多岐にわたります。 女性は、様々な理由で骨盤底筋が機能しなくなってしまっています。...
