自宅に居ながらセルフメンテナンス（セルフケア）がオンラインによるビデオ通話で出来ます！
緊急事態宣言によりご自宅で仕事をされている方が多くなりました。
在宅勤務＆テレワークで運動不足、デスクや椅子が合わないなどの問題が…
肩こり、首こり、肩甲骨コリが悪化している方も急増！
そこで自宅で簡単にできる体操を３つ紹介します。
１、座ったままの体操
２、壁腕立て
３、ペットボトル体操
どれも簡単にできます。
回数は10回程度で効果あり！
できれば45分に1回おこなうと、より効果的です。
頑張らなくてOKです。
凝り固まった筋肉は動かしてあげる事でポンプとなり自然とゆるんできます。
ポイントはしっかりと動かす！！
ゆるり整体院では、「いつまでも若々しくやりたい事ができる身体づくり」を応援しています。
こんな時だからこそ、自分の身体のケアをしっかりと行い病気を寄せ付けない心身ともに健康な状態を作りましょう！！
人生を豊かにする為に、こんな時でも自宅で楽しめる趣味、脳トレとして「ウクレレ」も推奨しています。
私位自身の趣味でもあります。
外出しなくてOKのオンラインレッスンも開始しました！
詳しくは↓↓↓↓
さあ、健康の底上げをして、お家でも楽しみを増やし、人生を豊かにしていきましょう！！
不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。
身体の事なら気軽にご相談を！
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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする
『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』
蓮田 ゆるり整体院（埼玉 さいたま・白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮）
埼玉県蓮田市東3-8-27
(蓮田駅東口より徒歩4分)
電話 048-764-3441
URL http://yururi-saitama.com/
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