自分自身の健康管理は人任せにせず、できるだけ自分で行い事が大切です。
もちろん自分では難しい部分は、人の手を借りる事も必要ですが。
日頃の疲れをとったり、不調の予防、健康の増進にセルフ整体（自力整体）・コアコンディショニングがおススメです。
毎日の日課、ルーティンワークにする事で良い状態をキープできます。
整体院でありながら、セルフケア体操・自力整体・セルフ整体・コアコンディショニングを勧めるには、理由があります。
毎日、忙しく生活していく中で、月に1回の整体や2週に1回の整体では、とても足りないのが現状なのです。
もちろん、整体の施術を受ける事で、疲労や歪み、滞りなどはある程度回復します。
しかし、やっぱり足りない。
当院（ゆるり整体院）が目指しているのは「元気で若々しくやりたい事ができる身体」です。
やりたい事がでできたら、直ぐにやってみようと思える元気な状態を目指しています。
なんとか生活しているではないんです。
人生を積極的に楽しめる身体の余裕が大切！！
その為には、日頃のセルフケアがとても大事！！
でも、色々とある中で何をやればいいのか！？
当院（ゆるり整体院）でおススメしているのは、コアコンディショニングです。
私（豊橋）自身が行っている体操です。
そして、これ以外は滅多にやらないで済むぐらいの効果があります。
時間もたった10分から15分程度でOK！！
この自力整体を毎日の日課にしてもらう事で「いつまでも元気で若々しくやりたいことができる身体」のベースを作る事ができます。
そして、セルフケアだけでは足りない部分は、整体を受けに来て頂く。
大きな不調や痛みなどが伴う場合は整体の施術中心で行い。
良くなってきたらセルフケア中心に切り替える。
そして、良い状態をキープする為に毎日のルーティンワークにいする。
是非、積極的に健康な状態をキープする為に取り入れてください。
当院では、マンツーマンで指導しています。
2020年4月よりオンラインレッスンを開始しました！
自宅に居ながらセルフケア体操ができます！
オンラインレッスンにつていはこちら→オンラインレッスン
エクササイズのレッスンんはこちら→コアコンディショニング
不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。
身体の事なら気軽にご相談を！
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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする
『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』
蓮田 ゆるり整体院（埼玉 さいたま・白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮）
埼玉県蓮田市東3-8-27
(蓮田駅東口より徒歩4分)
電話 048-764-3441
URL http://yururi-saitama.com/
e-mail info@yururi-saitama.com
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