春の季節の変わり目、気温差や天候の激しい移り変わりで体調が優れない方が多くなります。
自律神経の調整が追い付かず、凝る、痛む、だるい、重い、頭痛、めまい、なんとなく調子悪いなどです。
人により感じる不調は、違いますが多くの場合、大本は自律神経の調整が上手く行かない事が原因です。
自分でできる対処法は、生活習慣の見直しです。
- 深呼吸をする
- 入浴は、湯船に浸かる
- 朝日を浴びる
- できるだけ早く寝る（12時までに寝る）
- ストレッチなどで身体をゆるめる
などなど
不調の予防も改善も同じです。
柔らかい身体
- 血流が良い身体
- 体温が高い身体
- 深い呼吸ができる身体
を作っていく事が大切。
自分でできますが、すごく調子が悪い場合、ご自身で難しい場合は
「整体」を受ける事も有効です。
「整体」なら身体をゆるめて血流を良くし、身体本来の状態にリセットできます。
凝った背中を弛めれば呼吸は深くなります。
全身を解すことで血流も良くなります。
血流が良くなる事で体温も高くなります。
信頼できる整体師を探して、一度、お試しを！！！
季節の変わり目に整体はおススメです。
不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。
身体の事なら気軽にご相談を！
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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする
『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』
蓮田 ゆるり整体院（埼玉 さいたま・白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮）
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