いつも来院されているリピーター様から電話がり、最近よく足をつると。
忙しく来院出来ないけど、何か病気！？
原因は！？
どうすれば良い！？
とお問い合わせを頂きました。
季節的に、朝晩と日中の気温差が有り、朝晩はかなり気温がさっがてきている。
そして、1カ月半以上来院されていない。
お仕事、生活習慣なども考慮して。
あまり自分ではセルフケアをする方ではない。
（当院ではセルフケアを推奨しています）
まあ間違いなく、「足の疲れ」×「冷え」ですね。
取りあえず、来院できればしてください。
と、アドバイスは「足の疲れ」を取る事、「足を温める」ことの2点。
「足の疲れ」に対しては、お風呂で自分でも揉む！（ツル場所とふくらはぎ）
「足の冷え」に対しては、レッグウォーマーや厚めの靴下、インソール、場合によってはカイロを貼る！
寝ていて足がツル（こむら返り）の場合は、お休み前に、足のセルフマッサージやツル部分のストレッチ、足が冷えない工夫です。
これらをしっかり行えば、だいたいはつらなくなります。
それでもダメな場合は、腰が固まっていて、腰から下の血行不良となっている事が多いです。
その場合は、腰をゆるめる体操やストレッチ。
そして、全身をしっかり弛める整体を受けると良いでしょう。
不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。
身体の事なら気軽にご相談を！
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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする
『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』
蓮田 ゆるり整体院（埼玉 さいたま・白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮）
埼玉県蓮田市東3-8-27
(蓮田駅東口より徒歩4分)
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