当整体院には、膝や腰、肩などの不調で来院される方が沢山います。
整体で筋肉や関節をゆるめて、血流を改善し、身体全体を整える事も大切ですが、それだけでは足りないです。
何が足りないかと云うと、栄養素！！
身体を修復する原材料、そして、元気な状態を維持する元ととして栄養素は欠かせません。
一般的な栄養素の他に、機能性アミノ酸やポリフェノールなども「いつまで元気で若々しくやりたいことが出来る身体」でいる為には積極的に摂っていきたいです。
タンパク質から取れるアミノ酸も、大切ですが、タンパク質からでは取れない機能性アミノ酸もとても重要！！
食品からも摂れるけど、食品から摂るのはとても大変です。
そして、アミノ酸は、その種類によって体の中で機能がみな違います。
できるだけ多くの種類を摂り、体内のアミノ酸プールを一満杯しておくことが不調を予防する事に役立ちます。
そうなると、食事で摂るのは難しい。
やはりサプリメントから摂取がおススメ！
参考までに
各アミノ酸の機能を紹介
- バリン・ロイシン・イソロイシン…筋肉疲労の回復
- グルタミン…免疫力回復・胃粘膜の修復など
- リジン…体組織修復・疲労軽減・骨生成促進・ヘルペス予防など
- オルニチン・シトルリン…疲労軽減・肝機能保護
- テアニン…ストレス防御・安眠
- アルギニン…解毒（アンモニア）・血流促進など
アミノ酸サプリを選ぶときは、上記のように種類が豊富に含まれるものを選ぶと良いでしょう。
当院でも、アミノ酸サプリを取り扱っています。
気軽にご相談を！！
不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。
身体の事なら気軽にご相談を！
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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする
『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』
蓮田 ゆるり整体院（埼玉 さいたま・白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮）
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