首コリ・肩こりに効くストレッチ

いつも行っているストレッチもちょっとしたコツで効果がアップします。

首コリ・肩コリの解消に効果的な首のストレッチを紹介します。

【ストレッチのポイント】

1. 気持ちよく感じる所まで伸ばす。
2. 20秒ほど掛けてゆっくりと伸ばす。
3. 正しい姿勢で伸ばす。

【気を付けるポイント】

　　痛みを我慢して無理に伸ばさない。

不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。

身体の事なら気軽にご相談を！

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする

『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』

蓮田　ゆるり整体院（埼玉 さいたま・白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮）
埼玉県蓮田市東3-8-27
(蓮田駅東口より徒歩4分)

電話　048-764-3441

URL http://yururi-saitama.com/

e-mail  info@yururi-saitama.com

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□