女性の悩みで”むくみ（むくむ）”は上位ですね。
夏はエアコンによる冷えから”むくむ（むくみ）”
冬は季節がら冷えから”むくむ（むくみ）”
春や秋は季節の変わり目で身体の調整が上手くいかず”むくむ（むくみ）”
一年中、むくみから解放される事はありません。
また、仕事柄、立ちっぱなし、座りっぱなしもむくむ原因ですね。
足のむくみには、第二の心臓と言われるふくらはぎを動かすことが一番！
歩く、つま先立ち（踵上げ体操）、揉むなども有効。
一番良いのは、筋肉をつけること！
筋肉は、ポンプの働きをするので、むくみの防止に役立つだけでなく、冷え症にも有効。
（体の熱の４０％は筋肉で作られています。）
他力で解決したいなら、リンパマッサージや普通のマッサージ、そして当院の整体も効果的です。
足が楽になった！スッキリした！足が温かい！など嬉しいお言葉をいただいております。
自力で解消することが難しい方、どんな体操をしたらよいか分からない方、気軽にご利用ください。
不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。
身体の事なら気軽にご相談を！
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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする
『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』
蓮田 ゆるり整体院（埼玉 さいたま・白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮）
埼玉県蓮田市東3-8-27
(蓮田駅東口より徒歩4分)
電話 048-764-3441
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