骨盤底筋群を鍛える

今日(2015.10.22)の読売新聞に「骨盤臓器脱　体操で予防」という記事が出ていました。

 

記事によると『骨盤底筋群を鍛えることが』予防なると！

 

当院でも、ちょうど骨盤底筋群に直接効果がある「ひめトレエクササイズ」の体操教室を開始したばかり。

 

やはり、臓器脱になる前に、予防がとても重要ですね。

その他にも、骨盤底筋群を鍛えることは、尿失禁の予防改善、臓器下垂にも効果的です。

 

骨盤底筋群に感覚入力を入れる「ひめトレエクササイズ」は、意識し難い『骨盤底筋群』の機能を活性化して鍛えるのに、他の体操よりもメリットが大きいです。

 

「ひめトレエクササイズ」なら骨盤底筋群だけでなく、腹横筋や多裂筋といったお腹周りの体幹の筋肉も鍛え活性化できるので、自分自身のコルセット(セルフコルセット)が強化できるので様々な健康効果があります。

 

ひめトレエクササイズについて詳しくはこちらをご覧ください。

東大宮・蓮田・白岡・岩槻・上尾・伊奈で骨盤底筋群の体操教室をお探しならゆるり整体院

 

 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

蓮田　ゆるり整体院
埼玉県蓮田市東3-8-27
(蓮田駅東口より徒歩4分)

電話　048-764-3441

URL http://yururi-saitama.com/
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□