以前より自宅で過ごす事が多くなった昨今、自分自身でセルフケア体操やストレッチなどを行う事が増えましたね。
テレビでは健康体操が紹介されたり、youtubeで検索すればたくさんのチャンネルがあり様々なトレーニング、ストレッチ、ヨガなどなど、とにかくたくさんあります。
でも、ご自身で行う時に、大切な事があります。
意外と多くの方が知らない！
知らないと、せっかく健康のために行った体操で腰や肩、身体を痛めてしまう事もあります。
その大事な事とは…
「身体の声を聞く」です。
自分の身体と対話しましょう！
では、実際に身体の声を聞くとはどんな事でしょうか。
それは「気持ちが良い」感覚を大事にする！！
どうしても大人は頭で考えてしまいます。
ああすないと、こうしないと、、、、、、
右よりも左が固いから、もっと伸ばさなくちゃ、とかです。
それだと痛める危険が大きいです。
伸ばして気持ちが良いならばOKですが、身体が嫌がっている（痛む）のに無理に伸ばしてしまうと、、、、
間違えなく痛めます。
「赤ちゃん」や「猫」は気持ちが良いから、誰にも教わらなくても自然と
伸び～をしています。
痛む事、嫌な事はしません。
常に「身体の声を聞く」！！！
しっかり聞けば身体を痛めることはありませんし、何をすれば良いか自然とわかります。
「気持ちが良い」「痛気持ちが良い」という感じを大切にしてセルフケアや体操、ストレッチをしていきましょう！！！
そして、整体も一緒です！！
無理やり行う施術は身体を痛めたり、悪化させることがあります。
当院の施術は、「気持ち良く効く」を目指して施術しています。
コリが酷い、固まっている、関節の動きが悪いと、強く力を入れて施術してしまう整体の先生も多いですが、実はリスクが高かったり、悪化させてしまったり、もしくは全然きかないという事もあります。
整体院選びはくれぐれも慎重に！
自宅に居ながらセルフメンテナンス（セルフケア）や健康体操、お身体の悩みの相談もオンラインによるビデオ通話で出来ます！
音楽はストレス発散に最適！さらに楽器は脳トレにも！そして、弾き語りなら歌うことで喉を鍛えられる！誤嚥性肺炎予防にも！
手軽に始められるウクレレを一緒に楽しみましょう♪
不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。
健康の底上げをして豊かで充実した人生にしよう！！
身体の事なら気軽にご相談を！
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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする
『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』
蓮田 ゆるり整体院（埼玉 さいたま・白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮）
埼玉県蓮田市東3-8-27
(蓮田駅東口より徒歩4分)
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