在宅勤務・テレワーク・在宅ワーク・外出の自粛などで運動不足、活動不足、精神的な不安や恐怖によるストレスで身体は知らず知らずカチコチに固まっています。そこで当院もオンラインによる体操のレッスンを開始しました。ご自宅で簡単セルフケア体操をして健康の底上げ、免疫力を高めましょう！
不調時に施術を受けるという選択は良いですね。でも、それだけよりはご自身でセルフケアも大事。併用する事はとても有効ですね。不調から早く抜け出す為、不調を予防する為、是非、セルフケアを行いましょう。当院では、セルフケアの提案もさせて頂いています。
最近、とくにストレートネックの方が増えています。 ストレートネックだと首が凝りやすく、首コリ・肩こりからの不調を招きやすいですね。 具体的には、首痛、頭痛、首コリ、肩コリ、眼精疲労などです。 そこで辛い症状を緩和するために、ストレートネックのセルフケア体操をご紹介します。 タオル1本でできるのでお試しください！
定期健康診断の結果がでました。 今回も問題なし、全て正常値です。 「元気で若々しくやりたい事ができる身体づくり」を目標にあげている当院としては、まず、自分自身がお手本とならなければと思っています。 そこで整体師で健康オタクである私の結果は、先にお話ししたように問題なしでした。...
いつも行っているストレッチもちょっとしたコツで効果がアップします。 首コリ・肩コリの解消に効果的な首のストレッチを紹介します。 【ストレッチのポイント】 気持ちよく感じる所まで伸ばす。 20秒ほど掛けてゆっくりと伸ばす。 正しい姿勢で伸ばす。 【気を付けるポイント】 痛みを我慢して無理に伸ばさない。
秋になると朝が起きれない、辛い、体の疲れが取れないという方が増えますね。 そう、あなただけじゃないんです。 様々な原因がありますが、やっぱり朝晩の気温が下がっているので、代謝がダウンしているせいでしょうね。 代謝が下がっている＝冷えている＝カラダが固くなっている この式が起きれない原因です。...
姿勢が悪い、猫背だと見た目が良くないだけでなく、健康にも良くないですね。 姿勢の矯正や猫背の矯正で整体・カイロプラクティックを行う整体院も沢山あります。 当院も姿勢改善や猫背の解消を目的に来院される方も多いです。 でも、姿勢が悪くなったり、猫背になった原因は、普段の姿勢＝体の使い方の悪さ、癖です。...
最近、体幹トレーニング（エクササイズ）の依頼が増えています。 猫背、そり腰、Ｏ脚、Ｘ脚、身体の歪み、骨盤の歪み、骨盤の開き…などなど 姿勢の改善や歪みに体幹トレーニングが有効では？と感じてくれる人が増えてきたのかも知れないです。 これはとても嬉しい！ 猫背、そり腰、Ｏ脚、Ｘ脚、身体の歪み、骨盤の歪み、骨盤の開き を治そうと...